MANCHMAL IST ES EINFACH ZU VIEL.
Stress gehört zum Leben klar. Aber manchmal ist es einfach zu viel. Zu viele Gedanken, zu viele Erwartungen, zu viele To-dos auf deiner inneren Liste.
Vielleicht funktionierst du noch. Du machst, was gemacht werden muss. Aber innerlich fühlst du dich leer, erschöpft oder gereizt und fragst dich leise: Wie lange geht das noch gut?
Du bist damit nicht allein. Immer mehr Menschen fühlen sich müde vom Alltag, fremdgesteuert oder überfordert lange bevor es jemand im Außen sieht. Und das hat nichts mit Schwäche zu tun. Sondern damit, wie viel du schon getragen hast. Still. Stark. Und oft ohne Pause.
Burnout beginnt selten mit einem lauten Knall. Meist fängt es leise an. Und genau deshalb ist es so wichtig, nicht erst zu handeln, wenn nichts mehr geht sondern wenn du spürst: So will ich nicht weitermachen.
Du darfst dir Unterstützung holen, bevor es „zu spät“ ist. Nicht, weil du kaputt bist sondern weil du es verdient hast, dich wieder lebendig zu fühlen.
Was viele erleben
Müde trotz Schlaf
Du schläfst acht Stunden und fühlst dich trotzdem wie gerädert.
Reizbar ohne Grund
Du explodierst wegen Kleinigkeiten und verstehst dich manchmal selbst nicht mehr.
Freude? Fehlanzeige.
Dinge, die dir früher Spaß gemacht haben, fühlen sich nur noch anstrengend an.
Funktionieren statt leben
Du machst alles, was du musst. Aber innerlich fühlst du dich leer.
Kommt dir das bekannt vor?
Der Wecker klingelt. Du hast geschlafen zumindest irgendwie.
Du schleppst dich aus dem Bett, der Kaffee ist mehr Pflicht als Genuss.
Noch bevor du zur Arbeit gehst oder den Tag startest, fühlst du dich erschöpft.
Du funktionierst. Du erledigst, was erledigt werden muss.
Und doch spürst du: Irgendwas läuft gerade nicht rund.
Du willst nicht zusammenbrechen aber so weitermachen auch nicht.
Diese Zahlen sprechen für sich.
Es ist nie zu früh, für dich zu sorgen.
Wenn du früh reagierst:
- ✔️ Du lernst, Warnzeichen rechtzeitig zu erkennen
- ✔️ Du stärkst deine innere Stabilität
- ✔️ Du bleibst handlungsfähig und selbstbestimmt
- ✔️ Du schützt deine mentale und körperliche Gesundheit
- ✔️ Du brauchst keine Diagnose, um Hilfe zu bekommen
Wenn du zu lange wartest:
- ❌ Erschöpfung wird chronisch
- ❌ Dein Körper sendet deutliche Signale
- ❌ Beziehungen und Alltag leiden
- ❌ Du brauchst irgendwann Therapie statt Beratung
- ❌ Du fühlst dich ohnmächtig oder ziehst dich zurück
Mögliche Auswirkungen
Wenn du dauerhaft unter Strom stehst, spüren das oft auch die Menschen um dich herum.
Deine Kinder. Dein Partner. Deine Freunde. Dein Team.
Vielleicht wirst du schneller gereizt. Oder ziehst dich zurück. Oder hast einfach keine Energie mehr für das, was dir eigentlich wichtig ist.
Nicht, weil du es willst. Sondern weil du erschöpft bist.
Wenn du den ersten Schritt gehst, finden wir gemeinsam den nächsten.
Kein festes Programm, kein Zielplan sondern echte Begleitung für deinen Weg.
Vielleicht ist er ein Anfang.